筋肉は資産②
昨年の8月23日からジムに通い始めて、本日でちょうど1周年を迎えました！
体幹の安定性が備わってきたのと、明らかに腕・足の筋肉がしっかり付いてきたのが自分でも実感しております。
通いだした当初は楽しくて毎日ジムに行ってましたが、毎日行くよりも週3、4程度に抑えた方が筋肉も休むことができ、筋肥大につながるのだと実感しました。
なんでもやりすぎは厳禁ということですね。
レッグプレスも今では230kg（左右115×2）にまで到達しました！
通いだした頃は50kgを数回やっただけでもけっこう足にきて、筋肉痛になってました。
「筋肉はすべてを解決する」というギャグみたいな格言がありますが、あながち嘘ではないように思います。
診療をしていても、肩や手足、腰の痛みやしびれの患者さんに対してレントゲンやエコー機やMRIなどの精密機械でさんざん調べても原因が特定できないことがありました。
診断や治療に難渋していたのですが、患者さんが自己判断で筋トレを始めたところ、症状が劇的に改善したという方もいらっしゃいました。
整形外科領域の疾患は運動で改善する病態が多々あります。
自宅でテレビを見ながらでもできる簡単な筋トレもございますので、どんなトレーニングがいいか一緒に考えていきましょう。是非ご相談ください。
