筋肉は資産
開院してから1週間以上が経ちました。
この1週間はかなりバタバタしておりましたが、慣れない環境での診療でも自分自身やスタッフらも少しずつ適応できるようになってきたように思います。
世間では2月23日から3連休とありましたが、みなさんはどのように過ごされましたか？
私のプロフィールのところの趣味に筋トレとありますが、昨年の8月からジムに通って筋トレに励んでおります。週4～5でいつも早朝からトレーニングを行っています。
新しいクリニックを開院してからは忙しくてジムに行けませんでしたが、この連休中は久しぶりにジムに行くことができました。筋トレをすると程よい疲れで爽快感を感じ、自信に満ち溢れ、いい精神状態を保つことができます。
筋肉が十分ある人と無い人とでは、前者のほうが腰痛、関節痛などが少ないとされています。筋肉の鎧をまとうことで、体重が筋肉にも分散し関節への負担を軽減してくれるからだと考えられます。
ジムに通えとまでは言いませんが、お家でテレビを見ながらでもできる気軽な筋トレで構いませんので是非意識してみてください。具体的なトレーニングも提案いたしますのでご相談ください。
みんなでなかやまきんにくんを目指してみませんか(^^♪
パワー――――！！！
↑ 通いだした頃は片方20kg(左右計40kg)でもきつかったのに、今では片方50kg（左右計100kg）でも余裕で持ち上がるようになりました。
