筋肉は資産③
先日、筋トレのパーソナルトレーニングを受けてきました。
知り合いがトレーナーさんを紹介してくださり初めての体験でした。
やはり、トレーナーによるパーソナルトレーニングの良いところは、個人的には適切なフォームを教わることができること と思います。
昨年の8月から近所のジムに通うようになりましたが、特に誰かに教わってるとかではなくずっと我流で漫然とマシンを利用しているという状況でした。
ジムには順調に通えてはいるのですが、うまく体を使いこなせてないというか少し行き詰まってるところがありました。
紹介してもらったトレーナーさんによるフォームの矯正は、そんなに強い負荷がかかってるとかではないのに、すごく疲れて翌日は全身が筋肉痛になりました。いかに自分が我流で適切なフォームでできていなかったのかを思い知らされる体験となりました。
スクワットにしても、腰を反らしできるだけお尻を後ろに突きだし、すねの足は地面に対して垂直に固定したように前後に振らないようするということを学びました。
当院に受診に来られる患者さんの中には、体を十分に動かせてないために疼痛が生じているという例も見受けられます。
今回の経験が診療に反映できるように私も学んでいこうと思います。
一緒に健康的な体を目指した運動やっていきましょう！
