腰ゆるめストレッチ
本日は11月11日。数字がゾロ目になると気持ちいいですよね。パソコンで「1」のボタンを4回連続押すことに小さな快感を感じています笑。
また、「ポッキー＆プリッツの日」でもありますね。
普段は滅多にお菓子を買いませんが今日はなんとなく買ってしまいたくなりました。
先月、徳島大学のホール行われた「市民公開講座」の中で、ある書籍が紹介されました。
「腰ゆるめストレッチ」
本書は腰痛改善に有効な四肢・体幹ストレッチを、解剖学的に基づいて漫画・イラストで面白く分かりやすく説明されています。なんと徳島大学整形外科・教授、西良先生が監修されています。
若い方から高齢の方まで幅広い人に実践できそうな内容でした。
中には私が診療でよく患者さんに指導しているストレッチもあって嬉しくなりました。
当院で販売しておりませんが、もしよければ読んでみてください。
もちろん回し者とかではございません笑
